Nemusíš každý den hodinu cvičit, dokonale sedět ani si kvůli zdravým zádům kompletně přeorganizovat život.
Na lekcích Jógy pro zdravá záda se zaměřujeme na jemné rozhýbání páteře, uvolnění přetížených svalů a na jednoduché cviky, které pomáhají tělu zvládat každodenní sezení, práci i běžný život.
Nečekej akrobacii ani snahu dostat tělo do pozic, do kterých se mu evidentně nechce. Pracujeme jednoduše, vědomě a s respektem k tomu, jak se tvé tělo cítí právě dnes.
A možná postupně zjistíš, že péče o záda nemusí být další položkou na nekonečném seznamu povinností. Někdy může mít podobu několika minut pohybu, které si dokážeš dopřát i uprostřed obyčejného dne.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
